Gejala dan Bahaya Obesitas

Pertama-tama mari kita ketahui terlebih dahulu, apa itu obesitas? Obesitas adalah kondisi ketika lemak yang menumpuk di dalam tubuh sangat banyak akibat kalori masuk lebih banyak dibandingkan yang dibakar. Berdasarkan data World Health Organization ditahun 2016, ada sekitar 650 juta penduduk usia dewasa yang mengalami obesitas. Sementar ditahun 2020, ada sekitar 39 juta anak usia dibawah 5 tahun yang menderita obesitas.

Seiring berkembangnya zaman, masalah gizi pun menjadi masalah yang serius di kalangan masyarakat. Masyarakat zaman sekarang lebih memilih untuk makan makanan cepat saji dibandingkan makan sayur. Oleh karena itu, banyak masyarakat yang mengalami obesitas di usia dini. Obesitas bukan sekadar berat badan berlebih (overweight). Obesitas ditandai dengan nilai Indeks Massa Tubuh (IMT) 30 atau lebih, mudah atau banyak berkeringat, penumpukan dibeberapa area tubuh, mudah lelah, dan nyeru sendi. Pada anak-anak, obesitas umumnya ditandai dengan penumpukan lemak di bagian payudara, sesak ketika melakukan aktivitas fisik, dan gangguan pubertas.

Obesitas dapat disebabkan oleh konsumsi makanan cepat saji atau minuman yang mengandung gula tambahan dalam jangka panjang. Obesitas juga bisa disebabkan oleh konsumsi makanan secara berlebihan yang tidak diimbangi dengan olahraga rutin sehingga tubuh mengalami kelebihan gizi yang dapat memicu berbagai penyakit. Jika seseorang yang memiliki obesitas tidak segera ditangani, maka dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung, hipertensi, hingga diabetes.

Penanganan utama pada obesitas adalah mengatur pola makan sehat (4 sehat 5 sempurna) dan sesuai dengan kebutuhan asupan kalori harian. Agar sukses, diet juga perlu disertai dengan aktif berolahraga setiap hari. Bila upaya tersebut tidak efektif menangani diet, dokter dapat merekomendasikan pasien untuk menjalani terapi obat-obatan atau operasi. Obesitas bisa dicegah dengan mengatur jumlah kalori yang dikonsumsi. Kondisi ini juga dapat dicegah dengan mengurangi asupan makanan cepat saji dan minuman yang mengandung gula.

Sebelum kita terkena obesitas, ada baiknya kita menjaga kesehatan tubuh dan keseimbangan gizi yang ada di dalam tubuh kita. Oleh karena itu, kita harus menjaga pola makan teratur (4 sehat 5 sempurna) dan berolahraga setidaknya 3 kali dalam satu minggu untuk menjaga berat badan dan imunitas tubuh. (Najla Miloveva/9C)